この記事はこんなに人におすすめ ・つい夜更かしをしてしまう ・日常的に睡眠不足を感じている ・朝すっきり目覚めたい こんにちは、みみんです。 皆さんは日中の起きている時間って何時間くらいですか？ 今日見ていたニュースで、「眠りたい時間の15時間前…

寝つきが悪い、よく眠れない。でもどうしたら改善できるのかわからない… 看護師さんや介護士さんなど職業上の都合もあり、不規則な生活をしている方へ 少しでも役に立つ情報を収集、発信していきます。 お悩みの解決糸口が見つかりますように。 立ち上げとと…